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关于减肥

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发表于 2018-1-1 16:35:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
关于心态。
相信正在减肥的亲都有过和我一样的状态。脑子里时时刻刻都只有“瘦”这个字。想要快速的瘦下来。越快越好。因为我们都迫不及待要变成瘦子。穿美美的衣服。享受别人羡慕的眼光。
可是,现实往往都喜欢和我们做对。我们心急如焚。可是却毫无进展。一次次的失望让我们越来越急躁。
不知道亲们有没有过这样的心情。减肥的时候都不喜欢去逛街买衣服。那些喜欢的衣服。穿在自己身上永远都怪怪的。当看到人家穿着漂漂的衣服招摇在街头。心里就会涌出强烈的自卑感。怨恨自己。为什么满身都是赘肉。于是更加想要急速的瘦下来。然而换来的并不是掉肉这样的美事。而是更糟的心情。
是的。我承认自己就是陷在这样的怪圈中无法自拔。
我的生活已经完完全全被减肥所占满。甚至被搞的一团乱。我常常觉得沮丧。无缘无故的讨厌自己。或者突然有哭的冲动。我知道这些都是可怕的情绪。以前不知道减肥是什么的时候。每天吃吃喝喝。过的很开心。而体重和现在也没差多少。就算是有什么烦恼,也不是由体重引起的。那样的生活才是正常人的生活。饿了,想吃点啥就吃点啥。从来不会想到这个热量高,那个油脂多。对我来说,食物只有好吃与不好吃。没有能吃和不能吃。我很怀念这样的生活。可是,我知道我回不去了。减了两年,虽然一直没有特别成功。但减肥已经成了我的习惯。我已经不可能再像以前一样完完全全把体重抛在脑后。但我要说的是。我抛不开减肥,但我要抛掉这样变态的心理。
我们自卑,自责,自我怨恨。都是因为我们不够爱自己。
亲爱的宝贝。其实我们都是很好的姑娘。善良又可爱。只是有一点点胖。那又怎么样呢。只是多了一点肉肉而已。我们并不比任何一个人差。为什么不能接受自己。多爱自己一点呢。
每天洗澡的时候仔细的在镜子中看看自己。那一点点肉算什么呢。它只是外在的附加。我们完全可以靠自己的努力把它甩掉。是的。不要怀疑。请你对这句话深信不疑。你,我,我们所有人都可以做到。
在这里我要提一下《平静生活》这本书。书中有这样一个案例:凯蒂是一个优秀的律师,有着略胖的身材,她总喜欢穿黑色的衣服来使她的身材不那么醒目。她从来没意识到自己的能干,她注意到的只有自己臃肿的身材。于是我们让她练习在脑海里勾画出自己的形象。一个健康,美丽,充满活力的苗条的姑娘。她必须坚信自己就是她勾画的这个样子。并且努力的保持这个样子。知道结果么?最后,凯蒂真的成了她想的样子。她健康,美丽,充满活力,当然也很苗条。
你坚信你自己是什么样子。你就会是什么样子。
所以。我亲爱的姐妹们。在心里默念吧。我是个可爱,优雅,又匀称的姑娘。
相信你自己的力量。你会成为你所希望的样子。
当我们坚信自己优雅。我们还会不顾形象的暴饮暴食么?
心态,也就是所谓的精神力量。它的强大,有时候是你无法想象的。
再来说说减肥吧。
很多亲说减肥其实很容易。
是的,只要找到对的方法,坚持下去真的可以很容易。
虽然一段时间内我们看不到效果。但坚持是最正确的选择。
既然坚持这些好的习惯并不会有什么损失,那我们有什么理由放弃呢。
我坚信,身体一定会看到我们的努力,给予我们最好的回报。
而这种坚持完全建立在好的心态之上。
别再把减肥当作一种折磨了。当我们心甘情愿的去做一件事的时候。过程就不会那么痛苦了。
减肥中最纠结的问题就是吃。其实真的没什么。不管吃什么。都要记得。认真的去吃。认真的享受这个过程。吃是为了满足心理和生理的需求。如果总是告诉自己这个不能吃那个不能吃。只会让自己的注意力更多的集中在这些东西上。你的欲望会变得无限大。最后的结果往往是拗不过心理的需求而大暴一顿。
我要承认的是,我也常常会暴食。然后后悔的想死。半夜因为撑的睡不着。一个人坐在地板上哭。觉得人生无比绝望。我相信。和我有过相同经历的亲一定不少。真的觉得好心疼。为什么我们都要变成这样呢。身体是我们自己的啊。这样狠心的折腾它是为了什么呢。
当我们想吃某样东西的时候,因为考虑到热量问题而不敢吃。于是一味的忍耐忍耐。这样的压抑何尝又不是种自虐呢。想吃了就吃吧。也许吃了那么几口也就不那么渴望了。毕竟我们跟自己没仇,叫什么劲呢。这样的强制到最后只会得到身体更强烈的反抗。因为你不是心甘情愿的。
仔细的想想。你会发现其实有很多你爱吃的东西热量都不是很高。好好的吃饭吃菜。如果喜欢吃零食,那就饿的时候当加餐吃一点点好了。你要关注的并不是食物的热量。而是身体真实的需要。就像我不喜欢喝甜味饮料,不是因为减肥,是真的不喜欢。所以就算有一堆在我面前我也不会有欲望想吃。这就是身体最真实的反应。只要顺从它,慢慢的就能掌控它。
其实零食真的可以戒掉的。记得曾经有一段时间没有吃零食。之后就发现对零食的欲望变的很淡。就算偶尔买也只是吃两口就不再想吃。对于零食,亲们完全可以改变看法。少吃零食并不一定是为了减肥。更大的原因是为了健康。那些膨化食品,油炸食品和过于甜腻的蛋糕对身体并没什么好处。反而会使我们的皮肤变差,气色不好,体制变成酸性,容易生病。多可怕丫。为什么我们还要大把大把往嘴里塞呢。我们可都是可爱优雅的姑娘。我们爱自己。就要好好对自己。让自己变得更健康。
关于运动。
很惭愧我是不爱运动的孩子.但我喜欢走路。那我就选择多走路。散散步。偶尔兴致好跳个健身操。跑个步。平时做做局部运动。也就可以了。还是那句话。听身体的安排。但是,我们该记住的是。运动是好的。不只是因为减肥。它可以使我们的精神状态更好,身体更紧致。何乐而不为呢。你一定要在心里反复坚固这样积极正面的想法。才会很快乐的去运动。运动的时候听听high歌也是很不错的选择。归根究底。积极乐观的态度真的很重要。
吃饱了才有力气减肥。心情好才有动力减肥。


让我们都认真的去生活吧。
认真的吃饭。认真的运动。认真的聚会,游玩。
多关注自己喜欢的书,电影,歌。
多关心周围的朋友,亲人,爱人。
用心体会每一天。我们都会活的很美好。
不管我们是胖妞还是瘦妞。我们都是这世界独一无二的天使。

  今天的心情非常美丽哦!!!
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